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       按摩阴茎至半勃起状态,用温热水浸泡的毛巾包住。你也可以坐在热浴盆中达到这个效果。然后,慢慢放松阴茎至最自然的状态。
       你现在做得是为下面训练做准备(类似举重运动的热身),热包裹或浸泡10到15分钟。
       在论坛里有一个关于加热的创造性的发明:“米袜子”。拿一只干净的棉袜,用生米装到大半满,放入微波炉中用足够的时间和功率来加热到需要的温度
       警告:时间和功率设置是你将为之依赖实验的几个因素(袜子大小,微波炉的功率等)。
       你不要把米袜子加得过热,这会引起严重的烫伤,如果你计算错时间和功率。
       一旦米袜子被加热至需要的温度,将半勃起的阴茎放入,袜子中加热过的米会温暖你的阴茎,效果和用毛巾热敷一样。
       一些人省去热毛巾或米袜子时间,因为时间不够。虽然我们建议为加热和冷却安排时间来避免伤害并达到最好效果。这的确是非常容易松懈的过程,一些人甚至都不认为是训练的一部分。
       正确的冷热放松训练在高级的训练中是必须的。

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